w jakich

[...] przybrać a nie chciał bym stracić tych 12kg które mi przyszył od początku kiedy zacząłem ćwiczyć." Smerf19 po co ty pi..... o suplach nam tutaj jak chcesz łapać się za mete?????? jest coś takiego jak moje wypowiedzi w profilu wystarczy wejść i sprawdzić co piszesz i w jakich działach. więc łyknij dwa tabsy z rana i masa pójdzie jak h....

W jakich porach? Dużo tego czytałem i są różne opinie, że jak na czczo to się katabolizm zwiększa itp. Jeżdżenie na rowerku to jak z intensywnością i od razu po treningu + BCAA przed aero? Odnośnie biegu to truchcik, nie za wolny nie za szybki i przed też aero? W dni treningowe czy bez? I oczywiście dodać kcal tyle ile spalę podczas [...]

[...] I jakie jogurty polecacie smakowe jakies czy naturalne ? I ile dziennie moglbym sobie ich zjesc jak 1 to ile gram? 2. Ile bananow najlepiej dziennie sobie zjesc i w jakich porach ? i jakie jeszcze owoce polecacie oprocz bananow? Sorry, ze troche moje pytania bardziej nadaja sie do "Odzywianie" ale jakos tutaj mi sie dobrze [...]

[...] nie przeciazyc zoladka przed spaniem.s.m.p.a planuje biegac 1-2 tygodniowo w dni bez silowni (wiem ze to nie ten dzial ale wiem ze jeste specjaliste)bieganie bd tez w okolicach 6 .Biegac zamierzam tak profilaktycznie zeby brzucha nie zlapac ok30minut(starczy?)jak z posilkami przed i po bieganiu? w jakich odstepach czasowych przed i po dac??

only piwnicza, bylem 1x na probe w publicznej , nieprzypadla mi do gustu , a pozatym w godzinach w jakich mam czas cwiczyc zawsze jest full ludzi... wogole poszedlem na publiczna to jako jedyny chyba robilem rozgrzewke.... i pelno sucharow co wlepiaja slepia jak sie rozgrzewam.... pzdr

Panowie w końcu trafiłem na olej lniany. Mam ćwiartke ;) Teraz takie pytanie. Jeśli mam posiłek, w którym mam np. 10 ml oliwy z oliwek to w jakich proporcjach dodawać do posiłku jednego oleju i drugiego? Myślałem, aby w każdym z posiłków gdzie dawałem oliwe z oliwek, teraż dać 50% oliwy z oliwek i 50% lnianego. Czy dobre proporcje?

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowalem z 5 róznych kreatyn i jak dla mnie to najlepszy jest monohydrant 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym wiedziec w jakich porach mam brac te odzywki, kreatyna to wiadomo ale chodzi o reszte, w gainerze sa weglowodany w carbo tez jak to brac?? 7) uwagi niema

[...] to tak na poważnie z siłownią to 2 lata wcześniej około roku tak "rekreacyjnie" mam 194cm wzrostu i jakieś 95kg wagi i chciałem zapytać jak dawkować kreatynę w jakich ilościach ?? ostatnio jak jadłem 500g mono z vital max-u to zacząłem 10g w DT i 5g w DN i nie dawało mi to jakiegoś efektu (nie czułem pompy)później jak po jakichś 2 [...]

też sie w buchmaherke bawisz? ciekawe czy u mnie w miescie tez sie da.. w jakich to pomieszczeniach jest? Bank milenium czy jak?

[...] skrajnie chooyowo, wiem, ale już nie miałem siły. Jutro może mi się uda coś lepszego nagrać Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=czLU0DiHEZg nie śmiać się z warunków w jakich przychodzi mi ćwiczyć, ale jakoś szkoda mi siana na nowy sprzęt, zważając że za 2 lata i tak na studia więc będę gdzieś tam chodził na lepszą siłkę [...]

Witam! nie śmiać się z warunków w jakich przychodzi mi ćwiczyć No i co że nie ma nie wiem jakiego sprzętu wypasionego. Ważna jest wola walki To wiosło to jakoś mi nie podchodzi Przede wszystkim nie odrywaj pięt od podłoża Następnym razem nagraj bokiem i może spróbuj podchwytem . Filmy z workiem podobają mi się , koszulka ''manto'' dodał Ci [...]

a w jakich stezeniach ?? jakie ilosci co ile mam to bic ?? kurcze wolalbym propika bo mam juz 30 shotow zakupione ... Aras84 a co do pasa to spokojnie cykl zaczne w polowie pazdzienika i caly czas lece z wagi .... moze dokupie enan na pierwsze pwoiedzmy 6 tyg a skonzce na propie ?? mam juz 200 mety , 20 deki po 100 mg, 20 wina i 30 propa ... [...]

[...] do niektórych sekcji żeby dojechać musiałbym jechać daleko i nawet w 2 pojazdy MZK wsiadać. Do tego jestem tylko trochę młodszy od ciebie i też tak jak ty zastanawiam się w jakich sekcjach wiek to nie będzie żaden problem przy przyjmowaniu, bo chyba nikt nie lubi tracić czasu i kasy na dojazdy na próżno :) Poza tym niektóre opinie dotyczące [...]

[...] w potreningowym zostaw tran a oliwe gdzies wcisnij wedlug uznania np. do pierwszego I jeszcze a propos tych warzyw to jakie dostarczą mi dobrych witamin? czyli jakie warzywa i w jakich ilościach jeść abym dostarczył odpowiednią ilość witamin czy tam minerałów.. nie znam się :) unikaj strakoli i tych modyfikowanych, uwazaj na ilosc blonnika

[...] syf to juz caly dzien, tydzien.... bede tak jesc bo to nie ma sensu... trzymaj sie!! najgorzej to wlasnie kojarzyc slodkie z nagroda... 'a bo mam okres i mnie brzuch boli' 'bo mi smutno', 'bo sie stresuje' i mi sie nalezy... ja juz wiem w jakich sytuacjach siegalam po cukier i jakos mi sie udaje nad tym panowac glowa do gory i wez dvpe w kvpe

Cwiczyłem muay thai 1,5 roku , gdy zaczołem chodzic na siłownie automatycznie progress w muay thai jak i w jakich kolwiek przyrostach zmalał , mysle ze trening siłowy,masowy + muay thai to jest kompletne nieporozumienie ale rób jak uwazasz ja tylko mowie jak jest bo sam tego doswiadczylem ;) 2. Trening muay thai jest bardzo intensywny i uzywasz [...]

kiedyś był w sklepach Power Name, podobne produkty w podobnych cenach, niesety facet splajtował, bo nie było zainteresowania, teraz znów ktoś próbuje sprzedawać "bulk powders", niestety malolaci oglupieni reklamami, wiec nie beda brali, inna sprawa, ze ciekawe, w jakich warunkach to pakuja do puszek, power name roznie bylo

W jakich proporcjach pić olej/oliwe? zapotrzebowanie..hmm 4 treningi w tygodniu na siłowni, 3 małe treningi w domu, na wf-ach niezły wycisk więc myślę ,że kalorii sporo potrzebuje. Ważę 68kg, więc potrzebuję dziennie około 138g białka. W kalkulatorze wyszło mi 134g białka. Kalorie 2300-2400. Z tłuszczem nie wiem jak stoję, ale słabo. Ta olwia to [...]

Ok a kiedy i w jakich ilościach dawkować te tłuszcze? I co lepsze olej lniany czy oliwa z oliwek? I jeszcze jedno czy pozostałe wartości w mojej diecie sa w porząsiu? :P Nic nie zmieniać?

dzieki LODZIANIN, wiem redukcja musi byc, bede z tym walczyl do konca listopada, a podpowiesz mi ile tego wina jeszcze musze dokupic i w jakich dawkach to brac razem z testem. No i jak produkt, wyglada na real? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-09-25 11:58:08 Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-09-25 12:08:37